パンテノール

摂取量の目安

含まれる食品

レバー,鶏肉,卵黄,納豆,アボカド,牛乳,ブロッコリー,さつまいも

効能・効果（認められている表示）

パントテン酸の需要が増大し食事からの摂取が不十分な際の補給（消耗性疾患、妊産婦、授乳婦など）。肉体疲労時の栄養補給。

研究・エビデンス

目安量は成人男性6mg/日、女性5mg/日（日本人の食事摂取基準2025年版）。耐容上限量は設定されていない。腸内細菌によっても合成されるため、通常の食事で欠乏することはまれ。