ビタミン
別名: リボフラビン、riboflavin、ビタミンG、リボフラビン酪酸エステル、フラビン
ビタミンB2は水溶性ビタミンB群の一種で、エネルギー産生や細胞の成長・発達に関与する補酵素の構成成分である。黄色の色素を持ち、栄養ドリンクの黄色い色の由来となることがある。脂質代謝をはじめ幅広い代謝反応に関わるため、多くの栄養ドリンクに配合されている。
栄養DR.マン
脂質の多い食事を摂る人、口内炎や肌荒れが気になる人、エネルギー消費の多い人に向いているぞ。
体内での働き
体内でフラビンモノヌクレオチド(FMN)およびフラビンアデニンジヌクレオチド(FAD)に変換され、エネルギー産生、細胞の機能・成長・発達、脂質・薬物・ステロイドの代謝に関わる酸化還元反応の補酵素として機能する。
摂取量の目安
1日の推奨量
1.3mg
含まれる食品
卵、レバーなどの内臓肉、赤身肉、牛乳・乳製品に多く含まれる。食品からの吸収率は約95%と高く、1回の食事あたり最大約27 mgが吸収される。
効能・効果(認められている表示)
肉体疲労時のビタミンB2の補給。脂質からのエネルギー産生を助け、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素として、指定医薬部外品の栄養ドリンクに配合されている。
注意事項
水溶性で吸収量に上限があり、過剰分は尿中に排出されるため、毒性のリスクは低いとされている。過剰摂取時に尿が鮮やかな黄色になることがあるが、これは無害である。
研究・エビデンス
欠乏症(アリボフラビノーシス)は、口角炎、口内炎、舌炎、皮膚障害、貧血などを引き起こすことが知られている。重度の場合は白内障のリスクが高まる可能性が報告されている。
| ドリンク | 含有量 | 容量 | 参考価格 | 分類 |
|---|---|---|---|---|
![]() チョコラBBドリンクR チョコラBB | 38mg | 50mL | ¥312 | 第3類医薬品 |
![]() チョコラBBドリンクビットR チョコラBB | 20mg | 50mL | ¥218 | 第3類医薬品 |
![]() アリナミンV&V NEW アリナミン | 15.25mg | 50mL | ¥525 | 指定医薬部外品 |
![]() アリナミンV&Vロイヤル アリナミン | 15.25mg | 50mL | ¥789 | 指定医薬部外品 |
![]() チョコラBBナイトウェル チョコラBB | 15mg | 50mL | ¥210 | 指定医薬部外品 |
![]() アリナミンナイトリカバーh アリナミン | 15mg | 50mL | ¥164 | 指定医薬部外品 |
![]() アリナミンナイトリカバーi アリナミン | 15mg | 50mL | ¥166 | 指定医薬部外品 |
![]() アリナミンナイトリカバー アリナミン | 15mg | 50mL | ¥141 | 指定医薬部外品 |
![]() matsukiyo ピオナールBBローヤル matsukiyo リボフラビンリン酸エステルNa | 15mg | 50mL | ¥193 | 指定医薬部外品 |
![]() チョコラBBハイパー チョコラBB | 15mg | 50mL | ¥300 | 指定医薬部外品 |